朝の習慣

朝は目覚めてベッドの中でストレッチ

からの窓辺でヨガをして体を起こす。

すごくすっきりして気持ちいい

呼吸をするたびに目覚めを感じる

５感が敏感になって

この世界に存在していることを感じる

冬は日差しが暖かくて

春や秋は窓を開けて新鮮な空気をいっぱい吸えるのが最高に幸せ

体調の変化にも気付きやすくなる

朝起きて

丁寧に自分の心と体に向きあう

自分と対話することから始まる朝

おすすめです

そのあと

ホットデトックスウォーターを飲んで胃も起こして

朝食を作ったり

ベイビーやハニーと遊んだり

気分でつくるから食べない日ももちろんあるよ